U3F1ZWV6ZTI1OTQ4MTU1NTA1X0FjdGl2YXRpb24yOTM5NTY4MDIzNDY=
recent
أخبار ساخنة

تعرف على أهم 5 فوائد لتناول التمر .


البلح أو التمر من الأغذية الأهم تناولها للجسم وبالاخص فى الشهر المبارك "رمضان"، بالاضافة الى انه غني بالكثير من الفوائد الضرورية للجسم التى تجعله يتربع على عرش الأطعمة.

وعلى الرغم من أن البلح أو التمر يمكن أن يؤكل طازجاً، لكنه يمكن أن يؤكل جافاً ولكن سواء كانت طازج أو جاف، فإن فوائده الصحية لا تزال وفيرة. وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى عن 5 فوائد مذهلة للبلح، وتشمل:

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمى والتخفيف من الإمساك: الألياف شيئ مهم لتعزيز صحة القولون وجعل حركة الأمعاء صحية وجيدة، لذلك فإن البلح يساعد على تنظيف الجهاز الهضمى، والسماح للقولون للعمل على مستويات أعلى من الكفاءة، مع تقليل مخاطر التهاب القولون وسرطان القولون والبواسير.

2- تعزيز صحة القلب: بالإضافة إلى تعزيز صحة القولون، فمن المعروف أيضا أن الألياف تعمل على تعزيز صحة القلب.


3- مضاد للالتهابات: يتميز التمر بغناه بمواد بالماغنيسيوم المعروف بفوائده المضادة للالتهابات. ووجدت إحدى المكشفات أن “المؤشرات الالتهابية فى الجسم مثل (بروتين C التفاعلي)، يتم تنزيله عن طريق زيادة كمية المغنيسيوم فى الجسم.


4- تنزيلات ضغط الدم: أظهرت الكثير من الأبحاث أن الماغنيسيوم يساعد فى إنزال ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك فإن البلح يحتوى على البوتاسيوم الذى لديه العديد من الوظائف داخل الجسم، ويعمل  القلب بطريقة سليمة، والمساعدة فى خفض ضغط الدم.


5- انخفاض خطر السكتة الدماغية: بعد تقييم 7 كشف نشرت على مدى فترة 14 سنة، وجد المستكشفون خطر السكتة الدماغية انخفض بنسبة 9٪ لكل 100 ملليجرام من الماغنيسيوم التى يستهلكها الشخص يوميا، وفقاً للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة