U3F1ZWV6ZTI1OTQ4MTU1NTA1X0FjdGl2YXRpb24yOTM5NTY4MDIzNDY=
recent
أخبار ساخنة

فوائد وأضرار زيت اللوز الحلو على جسم الإنسان


فوائد زيت اللوز الحلو 
 زيت اللوز اللوز هو بذور المستخرجة من الفاكهة التي تنمو على أشجار زيت اللوز  ويمكن استخدام اللوز لصنع الحليب، أو الطحين، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه يُعد غنيّاً بالدهون، ولذلك يمكن اعتباره كمصدرٍ جيّد للزيت؛ حيث يُستخرج منه نوعان من الزيت، فالنوع الأوّل هو زيت اللوز المرًّ، ويمتلك بعض الخصائص الطبيّة، إلّا أنّه قد يكون سامّاً في بعض الأحيان إذا لم تتمّ معالجته بشكلٍ جيّد،وزيت اللوز الحلو فهو زيتٌ صالحٌ للأكل، ويُصنع من بذور اللوز الحلو، ويتميز برائحته القوية التي تشبه رائحة المكسرات، وله العديد من الاستخدامات، كما أنّه يتميّز بخفّته، ولذلك فإنّ البشرة تمتصّه بسهولة، ممّا يساعد في ترطيب البشرة الجافة، كما يمكن استخدامه في صناعة الصابون، أو زيوت التدليك، وغيرها.



 فوائد زيت اللوز الحلو يوفر زيت اللوز العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان 

ومن هذه الفوائد:

1 المساعدة على خفض مستويات الكولسترول؛ حيث أثبتت بعض الدراسات أنّ تناول اللوز النيء مدّة 4-9 أسابيع يمكن أن يقلل من مستويات الكولسترول الكلي، والكولسترول السيئ عند الأشخاص المصابين بارتفاعه، أو الدهون الثلاثيّة. 


2المساهمة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب؛ حيث إنّ الدهون غير المشبعة تكوّن ما نسبته 70% من زيت اللوز، والتي تُعدّ مفيدةً لصحّة القلب. 


3امتلاك مستويات مرتفعةٍ من مضادّات الأكسدة؛ حيث إنّه يُعدّ مصدراً جيّداً لفيتامين هـ، والذي يمتلك خصائص مضادّة للأكسدة تقلل من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرّة، ممّا يقلل من خطر الإصابة بعدّة أمراض، ومنها أمراض القلب، والسرطان، وقد ذكرت إحدى الدراسات أنّ استهلاك كميات مرتفعةٍ من فيتامين هـ يقلل من خطر الإصابة بالتنكّس البقعيّ والقصور الإدراكيّ المرتبطان بالتقدم في العمر. 


4التقليل من مستويات الكولسترول في الدم؛ حيث إنّ زيت اللوز يُعدّ غنيّاً بالدهون الأحاديّة غير المشبعة، والدهون غير المشبعة المتعدّدة، والتي لوحظ أنّها تقلل من مستويات السكر في الدم عند الأشخاص المصابين بمرض السكري، ففي إحدى الدراسات لوحظ أنّ إضافة زيت اللوز إلى الفطور يمكن أن تقلّل من مستويات السكر في الدم بعد الوجبات وخلال باقي اليوم أيضاً، وذلك بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يتناولوا زيت اللوز. 


5المساعدة على إنقاص الوزن؛ فقد ذكرت الدراسات أن ّ اتّباع حميةٍ غذائيّةٍ غنيّةٍ بالدهون غير المشبعة المتعدّدة والدهون الأحاديّة غير المشبعة يمكن أن يقلل من مستويات الدهون في الجسم، كما أنّها يمكن أن تساعد على خسارة الوزن، وإنّ اتّباع حميةٍ غذائيّةٍ غنيّة بهذا النوع من الدهون يمكن أن يزيد من خسارة دهون البطن، وذلك بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتّبعون حميةً غذائيّة قليلة الدهون.


6 التقليل من حالة الإمساك  التقليل من تهيّج الجلد، أو تشققه. التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ومنها سرطان الفم، والمثانة، والطحال، والثدي، والرحم.

  فوائد زيت اللوز للشعر والبشرة يوفر زيت اللوز العديد من الفوائد للشعر والبشرة، وذلك لاحتوائه على أحماض أوميغا-3 الدهنيّة، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى النحاس، والمغنيسيوم، والفسفور، ومن الفوائد التي يوفرها زيت اللوز للبشرة والشعر: فوائد زيت اللوز للبشرة: يهدئ البشرة، ويعمل على شفاء الجروح الخفيفة. يقلل من جفاف البشرة. يساعد على تصفية البشرة. يعالج حبّ الشباب. يعالج التصبغات الناجمة عن التعرّض للشمس. يقلل من ظهور علامات التقدم في السن. فوائد زيت اللوز للشعر: ينعّم الشعر ويقوّيه، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب7، أو ما يسمى بالبيوتين. يحمي الشعر من الأضرار الناجمة عن التعرض للشمس ويرطب فروة الرأس، وينظف بصيلة الشعر، وذلك لامتلاكه خصائص مضادّة للبكتيريا والفطريات؛ التي تسبب ظهور قشرة الرأس. 


محاذير استخدام زيت اللوز الحلو :

الأشخاص المصابون بالسكري: حيث إنّ زيت اللوز الحلو يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم، ولذلك فإنّ الأشخاص المصابين بالسكري يُنصحون بمراقبة مستويات السكر في الدم عند استخدامه. 
الجراحة: قد يسبب زيت اللوز انخفاضاً في مستويات السكر في الدم، ممّا يؤدي إلى عدم القدرة على التحكم في مستوياته أثناء الجراحة أو بعدها، ولذلك فإنّه يُنصح بتجنّب استخدامه قبل أسبوعين من موعد الجراحة المقرّر.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة